3 ngày thanh lọc cơ thể sau kỳ nghỉ lễ

26/02/2015 10:20:00

Sau tuần lễ 'ăn nhậu' liên miên, cơ thể có dấu hiệu “thừa chất”, hãy dành 3 ngày thanh lọc cơ thể bằng nước ép rau củ để đào thải độc tố và 'tống tiễn' mỡ thừa.

  

Ngày 1: Thanh lọc gan và thận 

Nguyên liệu: 3 quả táo, 3 củ dền, 3 quả cà chua, 3 củ cà rốt lớn, 3 nhánh cần tây, 3 quả dưa chuột và 3 quả chanh. 

Ngày 2: Giải nhiệt cơ thể 

Nguyên liệu: 3 quả táo, 3 nhánh cần tây, 2 củ gừng lột vỏ, 3 nắm mùi tây, 3 cây cải bó xôi.

Ngày 3: Thanh lọc hệ tiêu hóa

Nguyên liệu: 3 củ dền, 3 củ cà rốt lớn, 3 nhánh cần tây, 3 quả dưa chuột, 2 củ gừng lột vỏ, nước cốt 3 quả chanh, 3 cây xà lách, 3 nắm mùi tây và 3 cây cải xoăn. 


Ép tất cả các loại rau củ trên, được khoảng 1,8 lít nước ép, uống liên tục trong vòng 8 giờ. Tốt nhất là các 1 giờ, uống khoảng 230 ml nước ép để cơ thể không bị đói và mệt. Ngoài ra, hãy uống thật nhiều nước lọc.  

Trước và sau khi thực hiện liệu trình detox bằng nước ép rau củ một ngày, bạn nên ăn nhẹ nhàng, thanh đạm. Cháo loãng và các loại rau củ là lựa chọn hợp lý. Trong 3 ngày detox, bạn nên làm việc nhẹ nhàng, tránh vận động mạnh. Bạn sẽ không bị đói hay mệt vì các loại rau củ này vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất và lượng đường cần thiết cho cơ thể.

Tham khảo thêm các loại máy ép tại đây

 

Nguồn: Pico ST